|
wieso?...ich war im ETB, wieder mehr spazieren, gut getrunken...ist es noch das Essen von gestern ( trotz eingehalten ETB) ,oder der 🍷...oder kann es sein, das ich nach meiner langen Schonzeit , durch die Spaziergänge schon Muskeln wieder aufgebaut habe....geht das so schnell 🤔..nur mit 🚶♀️..🤔
|
64,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 69,66g | Eiw: 77,89g | Kohlh: 124,96g.
Frühstück: Kräutertee, Edeka Haferdrink, Kaffee, Ei, Elstar, Milbona Hüttenkäse, Vollkornbrot, Meßmer Ingwer-Zitrone, Espresso. Mittagessen: Goldähren Zwieback, Edeka Haferdrink, Kaffee, Sea Gold Alaska-Seelachs-Filets, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Abendessen: Cucina Balsamico Creme, Aldi Thunfisch Öl, Aldi Vollkorntoastbrot, Bärlauch, Olivenöl, Milbona Käseaufschnitt Leicht, Orangen, Rote Paprika, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Meßmer Ingwer-Zitrone, Walnüsse. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|