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Habe mein Gewicht die letzten 9 Tage gehalten bei einem durchschnittlichen ETB von 1500 Kalorien, also werde ich meinen ETB so beibehalten. Die angestrebten 1300 Kalorien waren zu wenig! Wenn noch 1-2 Pfund verschwinden, dann ist das gut, falls nicht, dann auch! Generelles Ziel ist jetzt das Gewicht zwischen 54-56kg zu HALTEN und bei Mannis LowSugar Challenge keine Minuspunkte verbuchen 💪 auf geht’s 💚
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55,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 58,15g | Eiw: 96,69g | Kohlh: 202,45g.
Frühstück: Milch (Vollmilch), Erdbeermarmelade, Vitalbrötchen, Gekochtes Ei, Exquisa Balance 5%, Kaffee. Mittagessen: Getrocknete Kürbiskerne, Kohlrabi, Möhren, Emmentaler, Exquisa Balance 5%, Alnatura Couscous, Knorr Tomate Al Gusto Kräuter , Putenbrust. Abendessen: Weißwein, Lorenz Salzstangen, Lorenz Erdnussflips, Lorenz Nicnac's, Popp Eiersalat mit Bacon, Rote Paprika, Eisbergsalat, Wasa Roggenknäcke, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, K-Classic Kassler Aufschnitt, Vitalbrötchen. Snacks/Sonstiges: Gefro Omega 3 Speiseöl, Ja! Skyr Natur, REWE Gefrorene Himbeeren. mehr...
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konstantes Gewicht
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