Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2020
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62,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2780 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 695,00g.
Mittagessen: Diamant Zucker. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Beinkraft und Hüftdehnung, 2-3 Runden: 🌸 1.)12-20 Kniebeugen 🌼 2.)Schulterbrücke mit 15x Becken heben+senken 🌼 3.)8 einbeinige Kniebeugen (einen Fuß hinten auf Stuhl ablegen) PRO SEITE 🌼 4.)40-60 Sekunden Standwaage PRO SEITE🌼 Optional: Rumpf: je 12x Übung für Bauch/Seiten/untererRücken
25 Mrz 20 vom Mitglied: Blume1531
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25 Mrz 20 vom Mitglied: Blume1531
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Guten Morgen Blümchen, ich wollte dir nur erzählen, dass ich das Buch von der Resch als Leseprobe angefangen habe. Ich werde es mir kaufen. Es ist sehr toll und flüssig geschrieben 😊danke nochmal für den Tipp.😘
Wünsche dir einen schönen Tag.☀️
25 Mrz 20 vom Mitglied: Julipehl
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Hallo Juli, das freut mich sehr. 🙂 Dann wirst Du es wohl noch vor mir lesen. Denke auch, dass es einen guten Motivationsschub gibt. 🌼
Merci, Dir ebenfalls einen schönen Tag. 🤗💚
25 Mrz 20 vom Mitglied: Blume1531
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Guten Morgen Blume und danke 🤸♀️💐🌞🙋♀️
25 Mrz 20 vom Mitglied: Franzi 55
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Plank ab morgen: normal +Seitstütz(beide Seiten) +rückwärtiger Stütz. 🌼 Alles vorerst in der "einfachen" Version.
25 Mrz 20 vom Mitglied: Blume1531
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25 Mrz 20 vom Mitglied: Blume1531
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Fressanfall Süßigkeiten (900 kcal) 😱 450 heute versportelt, und 450 ziehe ich mir morgen von meinen 1700 kcal ab (das Frühstück wird sehr klein).
25 Mrz 20 vom Mitglied: Blume1531
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Blume1531's Gewichtsverlauf
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