Sonnenkindl's Notizen, 22 Mrz 20

Viel Erfolg, da hast du dir ja ganz schön was vorgenommen. 

@ Mohlozwo: Ich weiß. Keine Ahnung, ob ich es durchhalte. Aber unter Druck schaffe ich sonst immer die besten Ergebnisse. Eigentlich hatte ich mir das Ziel schon zu Jahresbeginn vorgenommen, nun leider komprimiert, da ich Zeit verloren habe... 

Da geht es uns ähnlich. Mein Plan war vom 30.12.19 bis 30.04.20 von 98 kg auf 88 kg zu kommen. Durch ein paar "Aussetzer" stehe ich derzeit bei 93,9 kg. Also auch alles etwas komprimiert. Aber ich mache mir da keinen Stress und freue mich über das schon Erreichte. Mal sehen was die Waage Ende April so berichtet. 

@ Mohlozwo: Was genau tust du für dein Ziel? Ich bin gerade noch am Tüfteln, was ich alles umsetzen kann. Das ist nicht so leicht, wegen mehrerer Parallelbaustellen. Wenn du magst, können wir uns gern zusammentun. Ich hätte gern jemanden zum regelmäßigen Austausch und zum gegenseitigen Ansporn. Eine Challenge mit mehreren Leuten ist mir zu viel. Lieber nur eine Person, dafür aber zuverlässig. 

Hallo, so einen regelmäßigen Austausch zu zweit fände ich cool. Nun bin ich seit Anfang 2019 hier unterwegs, damals bei 113 kg gestartet, und es hat sich bisher noch niemand für so ein Projekt gefunden. Schön, dass du fragst. Über viele Jahre hat sich für mich eine Hauptstrategie herauskristallisiert: mehr Kalorien verbrauchen als zu mir nehmen. Einfach gesagt, schwer zu tun. So Dinge wie gar keinen Zuckerzusatz oder keine Süßigkeiten oder nur Gemüse funktionieren bei mir nur kurzfristig, da kommt irgendwann der Bumerang. In letzter Zeit versuche ich mich gesund und ausgewogen zu ernähren, dazu noch genug zu bewegen. Süßigkeiten weit weg räumen und unterwegs kein Geld mitnehmen (da kann ich nicht so einfach eine Kleinigkeit kaufen) helfen auch. Nun hänge ich schon eine ganze Weile zwischen 90 und 100 kg fest, unter die 90 kg mag mein Körper nur ungern. Aber das hatte ich früher auch schon. Realistisch werden vielleicht 83 kg sein in ferner Zukunft. Aber ich habe mir mal die 78 kg als hohes Ziel gestellt.  

Sorry, aber das wird nicht klappen. Das sind 4kg pro Monat. Such dir ein realistisches, gesundes Ziel uns stress dich nicht so. 

@ Mohlozwo: Genau meine Wellenlänge! Mit Verboten komme ich nicht klar. Gesund und ausgewogen gepaart mit Sport ist auf lange Sicht sowieso der bessere Weg. Im Moment versuche ich noch, den geeigneten Kalorienbedarf zu ermitteln, bei dem ich nicht hungern muss, aber trotzdem Gewicht verliere. 

Schieb doch mal alle Daten rüber. Dann rechne ich mal was aus. Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Aktivitätstyp. Mit den 4 kg pro Monat das kann am Anfang mal für 2 Monate gut gehen, dann wird es schwierig. Zudem gibt das Stress für den Körper der sehr ungesund ist und außerdem viel überschüssige Haut, da der Körper gar nicht nachkommt mit zurückbilden. Dir viel Kraft. 

Wie läuft es so? Hast du dir für heute etwas vorgenommen? Ich möchte heute ohne Zuckerzusatz, Industriezucker und Süßstoffe auskommen. 

Hi Mohlozwo, bei mir ist es gerade sehr chaotisch. Ich bin noch immer krank und habe meinen kleinen wilden Wirbelwind um mich herum. Von geregeltem Tagesablauf leider keine Spur. Die Katzen merken, dass etwas im Argen ist und sind sehr anhänglich. Eine kulinarische Entgleisung gab es auch Stieleis und Pfirsichsaft. So wird das nichts mit den 4 kg... Ich hoffe auf mehr Disziplin für morgen. Wie lief es bei dir mit dem Zuckerverzicht? 

Bin gestern gut ohne Zucker ausgekommen. Es ist eine Herausforderung im Familientrubel. 4 von unseren 5 Kindern sind ja im Homeschoolingprogramm gefangen. Ich bin teilweise noch arbeiten. Für mich ist derzeit wichtig, dass ich mich halbwegs am ETB orientiere. Zudem nehme ich mir jeden Tag ein spezielles Ziel vor, z. B. ohne Zucker auskommen, ein besonders niedriger Kalorienverbrauch, viel Bewegung, ...