*Skorpion-Queen*'s Notizen, 13 Mrz 20

Mahlzeit Ihr Lieben💚
eigentlich wäre heute Sport im Fitnesscenter angesagt. Das habe ich jetzt gestrichen und werde das auf meine Heimgeräte verlegen und hoffe dass der Coronavirus sich schnell vom Acker macht. . .glaube ich leider nicht 🤔Hoffentlich startet Ihr alle gesund ins Wochenende 🍀

58,4 kg Bisher verloren: 11,9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1299 kcal

Fett: 45,23g | Eiw: 59,73g | Kohlh: 172,68g.   Frühstück: Alnatura Quinoa Gepufft, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken. Mittagessen:  Apfel-Eiweiß-Pancake. Abendessen: Gut & Günstig Quark 40%. Snacks/Sonstiges: Lorenz Salzstangen,  Mandarine,  Birnen, Jütro Mango Tiefgefroren,  Banane,  Ananas,  Heidelbeeren,  Kohlrabi,  Pink Lady Äpfel,  Weintrauben. mehr...

1821 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde und 12 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...