C0bby's Notizen, 04 Mrz 20

Weight has been stuck. Then I realized I had stopped jogging twice a week and was only doing HIIT. I think that will make a big difference!

68,2 kg Bisher verloren: 4,4 kg.    Still to go: 0,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1800 kcal

Fett: 82,44g | Eiw: 78,91g | Kohlh: 189,98g.   Frühstück: Bear Naked 100% Pure & Natural Granola - Fruit and Nut, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Strawberries, Tea (Brewed). Mittagessen: Amy's 3 Cheese & Kale Bake. Abendessen: Butter, Egg Noodles (Enriched, Cooked), Baked or Broiled Salmon, Cooked Carrots, Unsalted Whipped Butter Stick, Banana Bread, Whole Milk. Snacks/Sonstiges: Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1). mehr...

2422 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, HIIT - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...