Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2013
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80,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 40,72g | Eiw: 56,96g | Kohlh: 226,07g.
Frühstück: Getoastetes Weißbrot, Brötchen, Marmelade, Diätmargarine, Getoastetes Weißbrot, Frischkäse, Zucker, Nutella, Marmelade. Mittagessen: Fettarme Milch, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rote Paprika, Penne. Abendessen: Sanform, Fettarme Milch. Snacks/Sonstiges: Zucker, Napfkuchen. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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