Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2020
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90,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1910 kcal
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Fett: 80,35g | Eiw: 105,84g | Kohlh: 183,14g.
Frühstück: Fleischsalat, Alnatura Rinderschinken Geräuchert, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Netto Sonnenblumenkernbrötchen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, RUF Porridge Apfel Zimt. Mittagessen: Goldähren Brötchen, Wolf Rostbrätl . Abendessen: Birnen, Metzgerfrisch Bierschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Die Thüringer Rotwurst, Aldi Roggenbrötchen, Meininger Rotkrautsalat. Snacks/Sonstiges: Grimminger Streusel, HoWe Geflügel Bratwurst , Blätterteig, Alnatura Rinderschinken Geräuchert, Hefezopf. mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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