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Guten Morgen Zusammen. Bin wieder sehr zufrieden mit meinem Ergebnis. Hoffe es geht so weiter. Wünsche euch einen angenehmen Freitag und einen schönen Start ins Wochenende.
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103,9 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2137 kcal
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Fett: 95,42g | Eiw: 169,38g | Kohlh: 106,67g.
Frühstück: Primello Kräuter Balance, Sigurdsson Skyr Brotaufstrich 3 Pfeffer, Lindenhof Frischkäsezubereitung Paprika-Chili, Kaffee mit Milch, Brinker Eiweißbrötchen, Petit Paris Ziegenrolle, Gekochtes Ei. Mittagessen: Maggi Asia Gemüse Nudelsuppe, K Classic 3. Wahl Champignons in Scheiben , Rote Paprika, Möhren. Abendessen: K Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss , Ei, Real Quality Riesenbohnen Weiß , K Classic Italienische Tomaten Gehackt in Tomatensaft, K-Classic Kokosmilch Cremig . Snacks/Sonstiges: Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Bockwurst. mehr...
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3172 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 26 Minuten, Fitnesstraining Hanteln - 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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