Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 48,29g | Eiw: 57,42g | Kohlh: 223,50g.
Frühstück: Starbucks Schinken-Käse Baguette, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Mittagessen: Banane, Äpfel, Metzgerfrisch Bierschinken, Goldähren Brötchen. Abendessen: Aldi Trauben Kernlos, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons (259g). Snacks/Sonstiges: DM Sportness Energie, Wasa Knäckebrot Proteine, Viva Vital Geflügelsalami, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Burger Knäckebrot Urtyp. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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