Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1877 kcal
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Fett: 74,96g | Eiw: 103,03g | Kohlh: 199,52g.
Frühstück: Starbucks Schinken-Käse Baguette, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Mittagessen: Banane, REWE Bäcker Brötchen , Meine Metzgerei Lyoner, Äpfel. Abendessen: Metzgerfrisch Bierschinken, Aldi Trauben Kernlos, Ja! Pflanzenmargarine, Rinderhackfleisch, Weißkohl. Snacks/Sonstiges: Sarotti Edelbitter Schokolade , Müller Reine Buttermilch, hanuta Hanuta Minis, Innocent Super Smoothie Tropical & Protein, Choceur Alpenmilch Schokolade , DM Sportness Eiweiß 60%. mehr...
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2276 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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