susi_son's Notizen, 20 Jan 20

Und das nach ganz viel Sushi in den letzten 2 Tagen 😬 Die britische Luft hat wohl gut getan. 😜 Meine Erkältung ist endlich auch so gut wie weg 💪🏻

62,8 kg Bisher verloren: 9,2 kg.    Still to go: 2,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1868 kcal

Fett: 77,00g | Eiw: 103,32g | Kohlh: 191,87g.   Frühstück: Frühlingszwiebeln, Äpfel, Blutorange, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Ei, Aldi Cashewkerne, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Joghurt 0,1%, Kiwi, Banane. Mittagessen: Veganz Kakao-Nibs, Kölln Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Calamari Gegrillt, Aldi Tartufo. Snacks/Sonstiges: Clementinen, Nakd Cocoa Orange. mehr...

2478 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...