Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2020
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90,7 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 71,73g | Eiw: 79,91g | Kohlh: 290,31g.
Frühstück: Fleischsalat, Grandessa Himbeermarmelade, GutBio Honig Cremig, Mestemacher Mehrkornbrot, Alnatura Rinderschinken Geräuchert, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Mittagessen: REWE Beste Wahl Brauner Roh-Rohrzucker, Bärenmarke Frischer Naturjoghurt 1,5%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Sarotti Schwarze Herren Schokolade, Wintertraum Butter-Stollen, Lambertz Schokoladen Printen, Banane, DM Sportness Energie. mehr...
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2609 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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