Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2020
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91,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2079 kcal
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Fett: 86,02g | Eiw: 102,88g | Kohlh: 222,08g.
Frühstück: Ananas, Himbeermarmelade, Metzgerfrisch Bierschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Krone Fisch Räucherlachs, Alnatura Rinderschinken Geräuchert, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Weizenbrötchen. Mittagessen: Kerrygold Butterschmalz, Elbtal Rahm-Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Wiener Kalbsschnitzel. Abendessen: Bolognese, Obstsalat, Burger Knäcke Ballaststoff, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Pfennigs Pusztasalat, Alnatura Rinderschinken Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Schwarzwälder Kirschtorte, Cappuccino. mehr...
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2246 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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