Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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118,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2544 kcal
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Fett: 96,00g | Eiw: 151,37g | Kohlh: 258,08g.
Frühstück: Aldi Cashewkerne, Dattel, Walnüsse, Multipower 100% Whey Isolate Rich Chocolate, DM Flohsamenschalen, Kölln Haferflocken, Ener Bio Haferkleie , Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milch 1,5%. Mittagessen: Hallbauer Frischkäse Sahnig-Cremig, Möhren, Mondo Italiano Creme Classic, Knollensellerie, Pellkartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Alnatura Olivenöl. Abendessen: Gekochtes Ei, Zwiebeln, Äpfel, Milbona Griechischer Joghurt 10%, REWE Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Neujahrskuchen, Gekochtes Ei, Lindt Excellence 60% Cacao Feinherb, Orangen, Confifrucht Fruchtaufstrich Marmelinchen Himbeer. mehr...
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3748 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 21 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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natroli1's Gewichtsverlauf
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