Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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91,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1925 kcal
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Fett: 94,73g | Eiw: 84,96g | Kohlh: 180,25g.
Frühstück: Fleischsalat, Alnatura Rinderschinken Geräuchert, Edeka Mehrkornbrot, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Vitalis Porridge Apfel-Zimt. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Choc Cookie, Milsani Kaffeesahne 10% , McDonald's Kaffee (Klein), McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Hamburger Royal TS. Abendessen: Alnatura Rinderschinken Geräuchert, Milfina Butter , Metzgerfrisch Bierschinken, Pfennigs Pusztasalat, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Milsani Kondensmilch 7,5% Fett, Kaffee, Lambertz Schokoladen Printen. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Crosstrainer - 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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