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Zwar auch gesündigt, aber auch Muskeln aufgebaut. Die Vorweihnachtszeit ist aber auch schwierig zu überstehen. Alle Nase 👃 lang eine andere Weihnachtsfeier.
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142,9 kg
Bisher verloren: 59,8 kg.
Still to go: 53,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 69,73g | Eiw: 91,42g | Kohlh: 208,61g.
Frühstück: Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Rosinen (Kernlose). Mittagessen: Rapsöl, Botato Kartoffelknödel. Abendessen: Bratensoße, Rapsöl, Rama Cremefine 7%, Zucchini, Landjunker Putenrollbraten, Edeka Speisekartoffeln. Snacks/Sonstiges: Orangen, Orangen, Apfelsinen. mehr...
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785 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 23 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
finde ich auch grusselig, das man von einer Weihnachtsfeier in die nächste stolpert. bei mir sind es drei und dann Weihnachten das Essen mit der Familie. Dezember ist eine harte Zeit.
01 Dez 19 vom Mitglied: bauchtanz oma
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Spätestens zum neuen Jahr wird wieder verschärft nach Plan gelebt. Bis dahin versuche ich es nicht zu sehr ausufern zu lassen und mache zwischendurch mehr Sport.
01 Dez 19 vom Mitglied: Dirk aus EN
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Dirk aus EN's Gewichtsverlauf
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