Andreas Kunz's Notizen, 29 Nov 19

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👋😃 Griaß Gott! 😄 Hier meine Start Werte (gestern vergessen, war auf Expedition...)
Gewicht 80.3 kg, Fett 14,3%,Muskeln 65kg - Ziel Werte: 77,0 kg, Fett 13,9% und Muskeln 66kg. Ich bitte um ganz viel Hohn, Spott und Shitstorm, falls ich es nicht schaffen sollte. Aber genau so viel Lob, Anerkennung und Zuspruch wenn ich es schaffe! 😉😅😅😅

80,3 kg Bisher verloren: 19,6 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 29 November 2019:

1769 kcal

Fett: 64,22g | Eiw: 46,77g | Kohlh: 249,63g. Frühstück: David Rio Orca Spice Chai, Edeka Orangen Direktsaft, Honig, Milch 1,5%. Mittagessen: K-Classic Sellerie Salat, Karottensalat, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing. Snacks/Sonstiges: Ditsch Laugenbrezel (80g), Milch 1,5%, Honig, David Rio Orca Spice Chai, Milch 1,5%, Äpfel, David Rio Orca Spice Chai, Milch 1,5%. mehr...

Verlust von 0,7 kg pro Woche

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Kommentare

👌💪💪💪

29 Nov 19 vom Mitglied: Büffetsau

Moin Cherusker, egal was du machst, schaffst oder auch nicht schaffst, wir werden es hier "täglich" beäugen und euren "Wettkampf" belustigt und gespannt verfolgen 😊 schönen Tag dir also erst mal und viel Erfolg bei der Umsetzung! 👍

29 Nov 19 vom Mitglied: Pinguin1512

Ist notiert....läuft 👍🏼☺️🙋🏼‍♀️

29 Nov 19 vom Mitglied: streetstylez

Huhu! 🙋‍♀️ habe ich etwas verpasst? Wettkampf? Na dann viel Erfolg! 👍🏼 💪🏼

29 Nov 19 vom Mitglied: esche85

Ah, da sind die Werte👍🏻Dann packen wir es an🍀🍀🍀

29 Nov 19 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*

ich drück mal auch die Daumen und geb ein kurzes Lebenszeichen 🙋🏻‍♀️

29 Nov 19 vom Mitglied: Gemella2005


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