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Hallo ihr Lieben, ich bräuchte mal dringend eure Hilfe. Ich bin ein Sportmuffel ,was kann ich tun?...hat jemand eine Idee?....🤔
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68,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 90,44g | Eiw: 86,57g | Kohlh: 125,14g.
Frühstück: Tassimo Cappuccino, Mozzarella, Butter, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Espresso. Mittagessen: Tassimo Cappuccino, Lindt Vollmilch, Gemischter Salat, Kartoffelpüree, Rapsöl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt , Edeka Rotbarsch Filets. Abendessen: Edeka Thunfischsalat - Mexican, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Ja! Walnusskerne, Campingbrötchen, Schweineschulterbraten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
zur Krankenkasse gehen und fragen welche kurse gefördert werden...meist 60 % übernahme der Kosten...war mein Einstieg zum Sport..in einer Physiotherapie gab es ein 25 min muskelaufbautraining für Anfänger 1x die Woche 12 Wochen lang...
06 Nov 19 vom Mitglied: suska16
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Vielen Dank für eure Tipps 😘
06 Nov 19 vom Mitglied: kirchgellersen
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Mich motiviert meine Tochter. Gehen gemeinsam ins Fitti. Tun etwas für uns und genießen die gemeinsame -wenn auch schweißtreibende- Zeit. Danach geht es meistens noch gemeinsam einkaufen. Natürlich nur gesunde Sachen!!!
06 Nov 19 vom Mitglied: Krümel 2022
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Mich motivieren auch meine Freunde. Mit einer gehe ich schwimmen und mit der anderen Badminton spielen . macht Spaß, lenkt ab und man merkt, das man was gemacht hat 😁
06 Nov 19 vom Mitglied: Triquetra85
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Einfach mal loslegen. Im Fitnessstudio kannst Du viel austesten, Kurse, Geräte Hanteln oder die lieben Ausdauergeräte, vielleicht gibt es Schnupperangebote. Mit einem Trainingspartner macht es mehr Spaß und die Motivation wird gefördert. Ja den Schweinehund kannste wegsperren😉reicht ja auch.
06 Nov 19 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Ich finde leider niemanden für sportliche Aktivitäten, schon merfach versucht ..
06 Nov 19 vom Mitglied: kirchgellersen
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Bei mir war die Fitnessuhr ein Schubs in die richtige Richtung.
06 Nov 19 vom Mitglied: Seybo
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Ihr seid echt klasse. Ich habe gerade gelesen das in unserem Dorf Fitness für Frauen angeboten wird und zu einer super Uhrzeit. Das mit der Fitnisuhr werde ich mir mal anschauen, ich bin technisch voll unbegabt 🤔 welche Uhren würdet ihr denn empfehlen?...auf jeden Fall werde ich versuchen etwas zu ändern. 🙋♀️
06 Nov 19 vom Mitglied: kirchgellersen
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06 Nov 19 vom Mitglied: kirchgellersen
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😀..30 min walk at home...mit Leslie...schon mal 60min geschafft....aber es war ein Anfang 😂
07 Nov 19 vom Mitglied: kirchgellersen
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kirchgellersen's Gewichtsverlauf
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