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Guten ihr Lieben 🤗🍀,
jetzt weiß ich zumindest, wofür es gut war, dass ich mich heute kaum bewegen kann😅.
Es gibt scheinbar doch so einige Muskeln von deren Existenz ich nicht wusste 😂.
Habt einen wunderbaren Tag 🙋
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56,8 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 41,46g | Eiw: 39,14g | Kohlh: 143,21g.
Mittagessen: Erasco Serbischer Bohnen-Eintopf. Abendessen: Möhren, Rote Paprika, Darbo Apfel Gelee, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Bauer's Schinkenwurst, Möhrenbrot. Snacks/Sonstiges: Nestle Quality Street, Eierkuchen. mehr...
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1574 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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 Kommentare
05 Nov 19 vom Mitglied: Ritamine_
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05 Nov 19 vom Mitglied: ostbeker
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Kann ein Lied davon singen. Hatte heute Nacht einen Krampf im Knöchel, war mir neu dass es sowas gibt.🙋♀️☕
05 Nov 19 vom Mitglied: schnorra
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Aber der Erfolg ist's wert 😉🙃
05 Nov 19 vom Mitglied: Tahehei
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😂 das Problem hab ich auch gerade 🙈 schön das es so gut läuft bei dir👍 hab einen schönen Tag 😉
05 Nov 19 vom Mitglied: dornfelder09
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Guten Morgen 🙋🏻 einen entspannten Tag wünsche ich Dir 🤗
05 Nov 19 vom Mitglied: Huehndez17
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Guten Morgen liebe Keblu, sowas kenn ich auch, solange du dich noch bewegen kannst und die Treppe nicht rückwärts runter gehen musst 😂😂😂😂 schönen Wochenteiler 🤗 ☀️ 🍀
05 Nov 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Guten Morgen, habe einen wunderbaren Tag 😁 Und schön die Muskeln entspannen heute
06 Nov 19 vom Mitglied: Kronleuchter_86
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Guten Morgen und einen schönen Mittwoch wünsche ich dir 😉🙋
06 Nov 19 vom Mitglied: MoFu27
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Guten Morgen liebes, wo hast du denn Muskeln neu entdecken können ? Dann Probier ich auch mal ob ich da welche habe !
06 Nov 19 vom Mitglied: jelü
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Ahoi liebe Keblu... oben Muskeln, unten Muskeln, rechts und links Muskeln, und überall dazwischen ;) Man wundert sich ja immer wieder... Ich wünsch Dir einen schmerzfreien und sonnigen Mittwoch! (Dein Verein hat es ja gestern dann doch noch geschafft...) 😉🌟✨
06 Nov 19 vom Mitglied: minuskel
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Moin Keblu 😊 dann frue dich darauf, diese Muskeln wirst du in nächster Zeit noch öfter spüren nach dem neuen Training
06 Nov 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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06 Nov 19 vom Mitglied: Multigirl80
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@Multigirl und Jelü:
wie Minuskel schon vermutet hat, habe ich das Gefühl, dass im ganzen Bauch Muskeln sind und in den Oberschenkeln hinten und vorne und sogar im Hintern scheinen sich auch welche versteckt zu haben🙈🙊🙉.
Bin auf der Arbeit wie ne Oma in den 3. Stock😂...hab aber tapfer die Treppe genommen 👍. Nur mit Sit Ups wird es heute nichts😉
06 Nov 19 vom Mitglied: keblu
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😀 ja das kenne ich! Man macht sehr motiviert alle Übungen mit und denkt "is ja nicht so schlimm" und dann kommt der Tag danach....ich hatte mal so nen Bauchmuskelkater, dass ich mich seitwärts drehen musste um aufzustehen. Juhu!
Aber immer wieder schön zu spüren, dass da was ist was trainiert werden kann!
06 Nov 19 vom Mitglied: Multigirl80
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06 Nov 19 vom Mitglied: leezah79
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@Multigirl: 😅 da muss ich gestehen, dass ich genau das gestern tatsächlich gedacht habe🙈🙊🙉.
Ich habe das Gefühl, dass der Muskelkater stündlich mehr wird🙄
06 Nov 19 vom Mitglied: keblu
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Das wird er auch-erstmal. Aber es wird von mal zu mal besser. Als ich meinen ersten BBP kurs gemacht habe konnte ich beim Banksitzen nach 5 Stk nicht mehr, Liegestütz ging gar nicht. mitlerweile schaffe ich die locker und Liegestütz wird auch immer besser. Dranbleiben ist die Devise!
Wenn du nach dem Training nichts merkst, dann war es zu wenig 😉
06 Nov 19 vom Mitglied: Multigirl80
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Das ist aber ein toller Sprung 😮👍😊
06 Nov 19 vom Mitglied: Tigalillie
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06 Nov 19 vom Mitglied: Tiemar
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