Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2019
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86,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 64,93g | Eiw: 89,32g | Kohlh: 183,64g.
Frühstück: Zirkulin Flohsamenschalen , Ahornsirup, Milbona Quarkcreme, Müsli, Kaffee. Mittagessen: Kartoffelrösti, Aldi Rindersteak . Abendessen: Metzgerfrisch Kasslerbraten, Excellent Buffet Rotkrautsalat mit Äpfeln Verfeinert, Gouda oder Edamer, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen, DM Bio Chiasamen, Mangos. mehr...
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3178 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Schwopp's Gewichtsverlauf
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