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Gestern auch wieder 1,5 h Sport und brav im Kalorienlimit geblieben - ich hoffe, nun tut sich wirklich bald mal was. Einen Sprung zurück auf über 78kg brauche ich eigentlich nicht. (...zumal ich vor nicht allzu langer Zeit auch schon mal unter 76 war!) In diesem Sinne: Mit Schwung Richtung Wochenende!
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77,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
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1501 kcal
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Fett: 60,95g | Eiw: 94,69g | Kohlh: 157,19g.
Frühstück: Grüner Tee. Mittagessen: Bananenquark, Hokkaido Kürbis, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln, Ketchup, Gurke (mit Schale). Abendessen: Rapsöl, Lachs, Spinat, Salzkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Schwarztee, Erdnüsse. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Agnes M.'s Gewichtsverlauf
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