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Sind gestern Abend heimgekommen und nachdem der " Hosen- Test" so positiv ( passt tip top) gelaufen war, habe ich mich doch auf die Waage gestellt 😁 und wow : null und nichts zugenommen.Gut, ich hatte von Mo - Mi meinen ETB etwas unterhalb der 1800 kcal halten können, trotzdem : freue mich , denn wie gesagt viel gelaufen und gestern und heute morgen gejoggt, aaaber : auch viele leckere Sachen genossen . Juhuuu 😀🌈🌞!!
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63 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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1439 kcal
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Fett: 29,13g | Eiw: 94,21g | Kohlh: 192,04g.
Frühstück: Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze, Dr. Oetker Bourbon Vanille Soße 0,1%, Chiquita Banane, Dr. Oetker Vitalis Schokoladen Porridge, Mandeln, Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %. Mittagessen: Gut & Günstig Lachsschinken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , K-Classic Tortilla Wraps Weizen. Abendessen: REWE Kichererbsen, Chiquita Banane, REWE Beste Wahl Pusztasalat, Ja! Brechbohnen. Snacks/Sonstiges: Nimm2 Lachgummi , Merci Petits Bottermelk Lemon, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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