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Na geht doch 😊 Unglaublich wie ich immer Probleme bekomme, wenn es zu den glatten Zahlen kommt. Von 70 auf 69 war damals hart, von 60 auf 59 war auch nicht leicht... und jetzt die 50er verlassen und dauerhaft drunter bleiben. Diesmal schaffe ich es aber und dümple nicht wieder monatelang auf demselben Gewicht herum, weil ich mir am Wochenende zu viel erlaube. Hatte das die ganze Zeit mit 49-52 kg, aber genug mit dem hin und her. Meine Motivation ist wieder da 💪🏼 Diesmal wird's 🙏 Noch genau 5 kg bis zum Ziel. Und ja, mein Ziel mag für einige von euch zu niedrig sein und mir ist bewusst, dass ich nicht unbedingt solch einen BMI bzw. so ein Gewicht haben muss, aber so fühle ich mich am wohlsten. Zudem wird alles von meinem Arzt überwacht - der weiß immer darüber Bescheid wie viel ich wiege und welche Blutwerte ich habe also alles gut. Ich bin gesund und ernähre mich nährstoffreich. Dieses Wochenende fahre ich weg - werde aber versuchen essenstechnisch nicht zu übertreiben, jedoch trotzdem etwas zu genießen. Will ja unter der 50 bleiben 🤓✌🏼
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50 kg
Bisher verloren: 34 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 23,32g | Eiw: 117,37g | Kohlh: 185,74g.
Frühstück: Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco , Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Kaffee, Blaubeeren, Mymuesli Blueberry-Cheesecake Porridge, More Nutrition Chunky Flavour, Milch 1,5%, Milbona Skyr Pur, Banane. Mittagessen: Cocktailtomaten, Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Milbona Körniger Frischkäse Light. Abendessen: Pfirsich, More Nutrition Chunky Flavour, Blaubeeren, Milbona Skyr Pur. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), ONE Protein Bar Blueberry Cobbler. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
ganz toll liebe Kathiiii👍💛
12 Aug 19 vom Mitglied: Dreja44
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Dankeschön ☺💛 Sehr lieb von dir wie du mich immer unterstützt, freut mich 😊
12 Aug 19 vom Mitglied: Kathi_606
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50kg ist schon super!! BMI 18 zu erreichen und halten wird sehr schwer werden auf die Dauer, da musst du auf vieles verzichten. Optisch ist schlank gut, aber mager hässlich, hiermit will ich nicht behaupten, dass du mit BMI 18 mager bist, das kann ich ja nicht sehen, nur, damit kein Missverständnis aufkommt, alles Gute😊👍
13 Aug 19 vom Mitglied: Tiemar
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13 Aug 19 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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Klasse. Ich denk bei 1.57 ist 45K ok. Das schaffst du Kathi, so konsequent wie du bist auf alle Fälle.✊✊🌹😊
13 Aug 19 vom Mitglied: proudmary2010
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So aussagekräftig finden ich den BMI gar nicht. Bestes Beispiel ist Arnold Schwarzenegger der zu seinen Wettkampfzeiten mit Sicherheit einen BMI im adipösen Bereich hatte und definitiv NICHT übergewichtig war.
13 Aug 19 vom Mitglied: Multigirl80
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@proudmary2010: Danke sehr! Wirklich sehr schön so etwas motivierendes zu hören 💛💛✊😉
@willi Muehlenbaeumer: Yes, so muss das 🤙🏽 Solange man nicht aufgibt geht alles 💪😊💗
@Tiemar: Ohja, wird nicht so leicht die 45 kg später zu halten weshalb ich auch weiterhin versuchen werde fleißig Muskeln aufzubauen um somit meinen Bedarf an Kcal zu erhöhen. Gebe dir aber Recht mit dem was du geschrieben hast. Finde mich mit diesem Gewicht nicht zu mager, aber werden wir ja sehen - ich passe schon auf 😊👍👍
@Multigirl80: Ja, aber Arnold Schwarzenegger war ein großer, extrem muskulöser Mann - Muskeln wiegen viel mehr als Fett weswegen sein BMI im adipösen Bereich war, obwohl er natürlich nicht adipös war sondern einfach nur sehr viel Muskelmasse besaß. Das ist bei mir ja nicht der Fall - ich habe vielleicht einen ganz kleinen Minibizeps wenn überhaupt 🤣🤣 Deswegen passt das mit dem BMI schon bei mir, aber natürlich werde ich mich nicht komplett an eine Zahl richten sondern selber schauen, wo ich mich am wohlsten fühle - unabhängig davon ✌️😁
13 Aug 19 vom Mitglied: Kathi_606
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13 Aug 19 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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Deine Worte👉🏻"Ich werde mich nicht komplett an eine Zahl richten, sondern selber schauen, wo ich mich am wohlsten fühle" 👉🏻aus meiner Sicht eine gute Entscheidung von dir, denn das Leben besteht definitiv aus viel mehr, als nur aus Makro- und Mikronährstoffen oder täglich auf die Waage stellen und Kalorien zählen 😅 ... Dein Leben, dein Körper, deine Entscheidung 😉👍🏻 ...
13 Aug 19 vom Mitglied: tom4yoga
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@tom4yoga: Da hast du Recht 😁 Das Zählen usw. hilft mir zwar sehr und gibt mir ein Gefühl der Sicherheit, aber es soll mein Leben nicht bestimmen 😊✌🏼
13 Aug 19 vom Mitglied: Kathi_606
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Kathi_606's Gewichtsverlauf
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