Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2019
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89,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 74,50g | Eiw: 97,22g | Kohlh: 152,94g.
Frühstück: Johannisbeeren, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Haferflocken, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Alpro Soya Sojamilch Light. Mittagessen: Rührkuchen, Milfina Kräuterbutter, REWE Beste Wahl Gegrillte Paprika Rot & Gelb in Öl , Gemischter Salat mit Dressing, Fleischer Rumpsteak. Abendessen: Wetzel Karlsbader Oblaten, Käse, Aldi Gourmet Salami, Mischkornbrot, Beck's Bier (500ml). mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Gramm für Gramm in die richtige Richtung 👍
09 Aug 19 vom Mitglied: triggerfish
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werner34's Gewichtsverlauf
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