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Wünsche euch einen schönen Freitag und einen Schattenplatz💞
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81,2 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 29,92g | Eiw: 66,98g | Kohlh: 174,82g.
Frühstück: Sonnenblumenkernbrötchen, Schinken (Extra mager), Mineralwasser. Mittagessen: Mineralwasser, Gemischter Salat mit Dressing, Fisch, Naturreis (Gekocht), Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert). Abendessen: Mineralwasser, Schinken (Extra mager), Knäckebrot. Snacks/Sonstiges: Erdbeereisbecher. mehr...
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3440 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Baden - 30 Minuten, Stillen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ergometer - 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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nici003's Gewichtsverlauf
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