Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2019
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71,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 42,26g | Eiw: 50,18g | Kohlh: 145,13g.
Frühstück: Kochschinken, Tee mit Milch, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Marmeladen und Eingemachtes, Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot. Mittagessen: Haferflocken, Magerquark, Aldi Bio Knusper-Müsli, Bauernküche Hühnersuppentopf. Abendessen: Frikadelle, Pesto, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Brownie. mehr...
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2782 kcal
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Bewegung:
Baden - 15 Minuten, Zumba - 45 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 46 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 52 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 9 Stunden, Treppensteigen - 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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