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Noch eine Woche bis zum Urlaub. Da muss noch was runter bevor wieder was drauf kommt 🙄😂
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105,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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6032 kcal
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Fett: 195,60g | Eiw: 240,43g | Kohlh: 378,84g.
Frühstück: Nektarinen, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Banane, Kaufland Speisequark Magerstufe, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Vitafit Multivitaminsaft, Frankfurter oder Hot Dog mit Chili auf Brötchen, Nordsee Seelachs-Ei-Baguette. Abendessen: Maggi Tomaten-Zucchini Gratin. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Protein Cookie , Pircher Williams Schnaps, Trockene oder Harte Salami, Whiskey Sour (Vorbereitet), Freiberger Pils, Body & Fit Cocktail . mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 4 Minuten, Fitnesstraining Hanteln - 50 Minuten, Power Plate - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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