Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2019
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105,4 kg
Bisher verloren: 42,0 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2637 kcal
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Fett: 94,77g | Eiw: 136,56g | Kohlh: 201,35g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Mittagessen: Costco Mixed Berry Parfait, Mixed Salad Greens, Coffee, Butter , Hard Rolls (Includes Kaiser) , Cooked Mushrooms, Cooked Asparagus (from Fresh), Mashed Potato, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Abendessen: Fage Total 2% Greek Yogurt, Cream (Half & Half) , Coffee, White Rice, Water , Chicken Breast, Baked or Broiled Cod, Indian Flatbread Naan, Lamb Chop, Beer, Red Table Wine . Snacks/Sonstiges: Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Pure by Nature Ashwagandha with Black Pepper Extract, Viva Naturals Krill Oil, Now Zinc, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now Kelp, Vitamin D3 5000 IU, Turmeric Capsules, Now Magnesium Citrate, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. mehr...
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3208 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 3 Minuten, Fitbit - 23 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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