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Wer sich nicht selbst liebt, kann niemand Anderen lieben.
Wenn du dich nicht lieben kannst, dann ändere dich so, wie du sein willst.
DU bist die einzige Person, mit der DU dein ganzes Leben verbringen musst
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80,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 18,45g | Eiw: 138,86g | Kohlh: 153,97g.
Frühstück: Küchenmeister Traubenzucker, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Weichweizen Grieß, Zucker, Erdbeeren, Aldi Bio Haferdrink Schoko. Mittagessen: Knorr Soße Zum Braten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Ja! Kaisergemüse, Aldi Putensteak. Abendessen: Schwarzwälder Schinken, Schweinelende (Filet, Nur mager), Thüringer Klöße. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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