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😞 oh je - eine Woche nicht gelaufen und gestern ne Pizza, rächt sich leider sofort. Keine gute Wochenendevorbereitung.
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82,2 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2624 kcal
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Fett: 106,02g | Eiw: 134,62g | Kohlh: 289,72g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee ☕️ - ohne, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. Mittagessen: REWE Leberwurst, Nutella Nutella, Aldi Gourmet Salami, REWE Bäcker Brötchen, Weihenstephan Frischer Vanillequark, Kaffee ☕️ - ohne, Erdbeeren. Abendessen: Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Bratkartoffeln, Maredo Rumpsteak (250g). Snacks/Sonstiges: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Espresso. mehr...
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3427 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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