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👋😎 Guten Morgen! Gaaanz lieben Dank für eure Wünsche und dass ihr für mich die Liegestütze übernehmen werdet! 😄😄😄... Vergangenen Donnerstag war ich zum MRT, dabei kam raus, dass es doch nicht das ISG ist. Gestern erklärte mir der Orthopäde, dass ich die Wirbelsäule eines 70 jährigen hätte, dem Verschleiß nach zu urteilen. Arthrose verengt den Nervenkanal. Was kann ich tun, fragte ich - den Rücken trainieren, meinte er... Alla hopp, wenn er das sagt, auf geht's! 😅👍
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86,3 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3130 kcal
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Fett: 75,33g | Eiw: 333,07g | Kohlh: 250,42g.
Frühstück: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (30g). Mittagessen: Lunch Vegaz Bio Zucchini Ragout. Abendessen: Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Fage Total 5%, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft. mehr...
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2842 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Uff, na das hört sich aber garnicht gut an! Ich drücke dir die Daumen, dass du da gut gegen an trainieren kannst! ✊🏼wünsche dir trotz allem einen schönen Mittwoch!🙋♀️🤗
13 Mrz 19 vom Mitglied: esche85
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Ich möchte Dir Manuel Eckardt und pur-life empfehlen. Er hat eventuell komische Ansichten über NEM's, die aber in schlimmen Fällen helfen! Außerdem ist er ein super Trainer. Soweit ich weiß, kannst Du einen kostenlosen Zugang zu www.pur-life.net für eine Woche haben, oder eine mail schreiben. manuel@pur-life.net Im Moment ist er krank, aber er antwortet bestimmt. Du kannst Dich gerne auf Martina berufen.
13 Mrz 19 vom Mitglied: Casimir123
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PS: es gibt auch kostenlose APP's von ihm. Give me 5 Rückentraining usw. einfach APP's von ihm oder purlife suchen.
13 Mrz 19 vom Mitglied: Casimir123
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😲 Ok.....😬 Verschleiß hört sich erst mal nach dauerhaft an. Dass du das so nicht akzeptierst und gegenarbeitest, war klar 😉 und das finde ich super! Nur nicht mit Gewalt bitte ☝🏼auch wenn du noch einiges erreichen willst. Guck, was geht und was eben vielleicht auch nicht geht. Finde deine „Mitte“, das, was dir gut tut...nicht mit Gewalt alte Ziele verfolgen bitte. Ich weiß, dass das Kacke ist....aber wenn es dich tröstet, ich fahre auch keinen Porsche, obwohl ich daran immer gearbeitet habe 😂😂😂! 🥰🙋🏼♀️
13 Mrz 19 vom Mitglied: streetstylez
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PPS: Aber wichtiger sind glaube ich die NEM's wie Silicea, Kollagen, Eiweiß...
13 Mrz 19 vom Mitglied: Casimir123
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Na alla 🙌 echter Kämpfer bist ja schon 🤘💪🙌
13 Mrz 19 vom Mitglied: Uwe Neff
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Oh, das hört sich nicht gut an. Drücke dir die Daumen beim Gegenarbeiten. 🍀🙋♀️
13 Mrz 19 vom Mitglied: Süsse 60+
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Ok du Kämpfer aber mach entspannt und nicht zu dolle 😘🙋🏻♀️ hoffe es wird jetzt dann besser. Wenn der Kopf Bescheid weiß dann klappt das meistens auch😋🙃
13 Mrz 19 vom Mitglied: Büffetsau
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Oje du Armer :-/. Dann viel Spaß beim Rückentraining ;-)
13 Mrz 19 vom Mitglied: Nizzy1988
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Wie jetzt? du bist doch sone flotte Karotte...wie kann den das sein? Da wird man nich bestraft obwohl man alles so toll macht? wie gemein.
13 Mrz 19 vom Mitglied: .Memyselfandi.
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och menno,das ist gemein, aber du wärst nicht du ,wenn du das nicht rocken würdest 🍀🍀💪💪
13 Mrz 19 vom Mitglied: Nickidiezweite
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Mir wurde vor einigen Jahren in Bezug auf meine Arthrose in beiden Kniegelenken auch gesagt, bei mir schaut‘s aus wie bei einer über 70 Jährigen. Bewegung, um dagegen zu arbeiten bzw. gegen die Schmerzen und Versteifung, ist wirklich das Beste.
13 Mrz 19 vom Mitglied: ClTe1
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😊😊😊 Danke für eure Unterstützung! Das tut wirklich sehr gut! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 @ casimir - werde ich studieren und umsetzen. 🙏🏼 @ RueFi - ... und ich hatte schon angefangen dich sympathisch zu finden... 😄😉
14 Mrz 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Du wirst das schaffe, Drücke dir die Daumen. Niemals aufgeben👍Respekt😎🤗
16 Mrz 19 vom Mitglied: big bosslie
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ich wünsch mir ☘️ für dich, dass sich alles zum Guten wendet! Bitte informiere dich (wenn sich die Gelegenheit bietet) über „Arachidonsäure“. Macht mich traurig 😔 diese Diagnose.
20 Mrz 19 vom Mitglied: blue-cherry
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Hey Cherry, danke für deinen Tipp ( erscheint mir aus deiner Richtung betrachtet ziemlich naheliegend 😉😅😆) ich arbeite weiter an einer entsprechenden Ernährung... 👍🏼 - sei ja nicht traurig, ich bin es ja auch nicht! 😄
20 Mrz 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Ach Mist...aber hey, das wärst ja nicht du, wenn du das als gottgegeben hinnehmen würdest! Wobei ...Rückenmuskulatur - ich kann mir kaum vorstellen, dass die bei dir nicht gut trainiert wäre 🤔
20 Mrz 19 vom Mitglied: Ismelda
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👋😎 Hallo Ismelda, danke für deine schöne Nachricht!
20 Mrz 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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