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Und es geht weiter bergab. 😁
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103,9 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 85,60g | Eiw: 75,60g | Kohlh: 165,79g.
Frühstück: Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Milch 1,5%, K-Bio Agavendicksaft, Leinsamen, Haferflocken. Mittagessen: Eiweißbrot, Specht Casumer Frischkäse-Scheiben, Äpfel, K-Bio Agavendicksaft, Zucchini, Olivenöl, Balsamico. Abendessen: Erdbeeren, Eismann Bauerngemüseteller, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Gyros. Snacks/Sonstiges: Geröstete Gesalzene Cashewnüsse, Äpfel, Banane. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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MelKo87's Gewichtsverlauf
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