So, mal den Tatsachen ins Auge blicken! Bin recht frustriert über meine fehlende Disziplin. Es war in meiner aktiven Abnehmphase alles so einfach und jetzt mit gänzlich anderem Lebensrhythmus fällt mir das Maß zu halten und die Motivation zu behalten so schwer.
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64,5 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 26,37g | Eiw: 86,20g | Kohlh: 156,43g.
Frühstück: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Mittagessen: Hühnchen Curry, Reis (Gekocht). Abendessen: Apfel, Birnen, Chiquita Banane, Alnatura Milch 3,5%, Ahornsirup, Magerquark. Snacks/Sonstiges: Avocado, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Kommentare
Mir geht es ähnlich. Während der Elternzeit habe ich super abgenommen aber seit ich wieder arbeiten bin, ist Stillstand.
Weißt du woran es bei liegt?
04 Mrz 19 vom Mitglied: vana87
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Oh nein! Zu viel Frühstück/Mittagessen mit den Kollegen?
04 Mrz 19 vom Mitglied: hannaw1987
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Guten Morgen! Ich kenne das Problem! Es ist soo schwer dann wieder die Kurve zu bekommen😔 ich kämpfe gerade daran, wir schaffen das schon wieder! Es ist auf jeden Fall gut schon mal zu wissen wie es wirklich steht! Guter Start!
04 Mrz 19 vom Mitglied: esche85
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Mit diesem Problem kämpfe ich auch zur Zeit...aber das schaffen wir 💪nicht aufgeben..🍀
04 Mrz 19 vom Mitglied: Anna-Nadine
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Kenne ich! Hab auch schon ein Kilo wieder drauf, seit einem Monat passiert nix positives mehr mit meinem Gewicht. Aber es dauert halt ein bisschen sich umzugewöhnen, man muss nur die Augen aufhalten und nicht zu sehr in alte Gewohnheiten verfallen (was gerade insbesondere meine Selbstkritik ist 😂)
04 Mrz 19 vom Mitglied: RubyNomNom
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Och menno, gerade mit Fatsecret ist es doch einfacher als sonst....auch im Alltag. Wichtig ist, alles zu notieren und wenn man wieder im Arbeitsleben steht, sich an einen neuen Rythmus zu gewöhnen. Das schafft man, ihr auch. Lest meinen Blog auf Schlank-o-vital.de. Da gebe ich immer hilfreiche Tipps. Menno, ich habe es doch auch geschafft und ich bin kein Supermann, sondern auch nur ein Mensch mit Fehlern und Unzulänglichkeiten, wie jeder andere auch.
04 Mrz 19 vom Mitglied: Ron Nashville
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Ja, Frühstück und auch Mittagessen mit den Kollegen beeinflusst das schon stark. Habe im Arbeitsleben einfach schon eine Mahlzeit mehr am Tag als vorher (gut, gerade im Außendienst dafür auch mehr Bewegung). Da ist dann leider (vor allem im besagten Außendienst) auch die ein oder andere echt ungesunde Mahlzeit dabei.
Außerdem komme ich in der Regel hungrig nach hause, will dann aber noch keine ganze Mahlzeit essen, weil mir die gemeinsame Mahlzeit mit meinem Freund zwei bis drei Stunden später zu wichtig ist. Und so esse ich jede Menge Kleinigkeiten bis er dann auftaucht, die in der Summe natürlich viel zu viel sind!
Ich weiß also eigentlich, woran ich arbeiten muss, es fällt mir nur so schwer, die nötige Motivation beizubehalten!
04 Mrz 19 vom Mitglied: heinrus
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Notierst du eigentlich momentan alles, was du isst?
04 Mrz 19 vom Mitglied: hannaw1987
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Ne... Das ist unter anderem die Sache mit der fehlenden Disziplin. Habe es aber schon öfter vorgehabt, wieder aufzuschreiben, aber nach zwei Tagen war dann immer vorbei. Nun habe ich am Fr wieder angefangen (und das WE gleich mal ne Ausnahme gemacht, weil durch Geburtstagsfeier und unterwegs sein ohnehin alles äußerst unkalkulierbar war).
04 Mrz 19 vom Mitglied: heinrus
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Ich kenne das, man weiß wie es geht, hatte diese Phase auch schon länger und irgendwann reißt es ein und man dreht sich nur noch im Kreis. Echt doof. 🙄
04 Mrz 19 vom Mitglied: bonitastic
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Es grüßt Dich eine Leidensgenossin 🤦🏼♀️ 🙋🏼
04 Mrz 19 vom Mitglied: DieDavi
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Bist nicht allein... theoretisch weiß ich auch alles, die Praxis sieht trotzdem anders aus 😬 aber man muss einfach immer wieder anfangen 💪🏻
04 Mrz 19 vom Mitglied: michi_live
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heinrus's Gewichtsverlauf
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