Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2019
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83 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 19,74g | Eiw: 136,56g | Kohlh: 141,03g.
Frühstück: Birnen, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere. Mittagessen: Lindenhof Harzer Käse, Harry Eiweißbrot, Banane, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Abendessen: Blaubeeren, Flohsamenschalen, Kölln Haferflocken, Penny Markt Frische Fettarme Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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wobheiko's Gewichtsverlauf
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