|
👋😎
|
85 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3432 kcal
|
Fett: 119,09g | Eiw: 337,84g | Kohlh: 245,42g.
Frühstück: Alnatura Sojaflocken, Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Supplement Union WPI 90 Full Chocolate, Alnatura Flohsamen Schalen, Piowald Bio Lupinen Flocken, Leinsamen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Zimt. Mittagessen: Lunch Vegaz Bio Tagliolini, Lunch Vegaz Protein-Porridge, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss. Abendessen: Jakobsmuscheln, Lachsfilet, Atlantic Kabeljau. Snacks/Sonstiges: Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Fage Total 5%. mehr...
|
|
3268 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Punktlandung :-D. Guten Morgen Großer, wünsche dir einen tollen Tag! LG und immer schön futtern, gell?! ;-)
21 Feb 19 vom Mitglied: Nizzy1988
|
👋🏼😄 pass auf dich auf und lass es dir gut gehen!
21 Feb 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
|
Guten Morgääääähn mein Bester, genieße den Tag, halt mal inne, schließ die Augen und halte das Gesicht in die Sonne! Dabei lächelt man ganz von selbst...☀️😊🙋🏼♀️
21 Feb 19 vom Mitglied: streetstylez
|
😁😁😁 Ist das ein Wink mit dem Zaunpfahl?
21 Feb 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
|
Nö, nur mein Motto für heute. Wenn du das auch machst, stehen schon 2 Menschen blöd im Weg und grinsen 😂😂😂
21 Feb 19 vom Mitglied: streetstylez
|
21 Feb 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
|
21 Feb 19 vom Mitglied: streetstylez
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
|