Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2019
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85 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2922 kcal
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Fett: 60,85g | Eiw: 336,18g | Kohlh: 245,16g.
Frühstück: Banane, Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Edeka Orangen Direktsaft. Mittagessen: Allos Dinkel Drink Naturell, Bio Organic Aronia Beeren Getrocknet, Walnüsse, Biotech USA Iso Whey Zero. Abendessen: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (28g). mehr...
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3320 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Huhu, schönen Dienstag für dich. LG
29 Jan 19 vom Mitglied: Nizzy1988
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29 Jan 19 vom Mitglied: schnorra
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Guuuuuuuten MORGEN! Ich wünsche euch einen interessanten Tag! 👋😀
29 Jan 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Guten Morgen und einen schönen Dienstag wünsche ich dir 🙋♀️
29 Jan 19 vom Mitglied: wuschel_75
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29 Jan 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Den wünsch ich dir auch! Alles gut bei dir?
29 Jan 19 vom Mitglied: Ismelda
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Danke Ismelda! 😀 Ich bin im Plan und zufrieden, es läuft... 😉
29 Jan 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Und wie! Hallo mein Lieber, toll wie du reinhaust! 👏🏼 Steht nicht bald wieder ein Belastungstest an? Hab es schön💕😊🙋🏼♀️
29 Jan 19 vom Mitglied: streetstylez
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😊👍🏻 ja, Ende Februar werde ich mal sehen wie sich mein „Zustand“ verändert hat... 😬🙄😅 Danke für deine Grüße! 🙏🏼
29 Jan 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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