Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2019
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100,3 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3054 kcal
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Fett: 57,63g | Eiw: 231,16g | Kohlh: 374,25g.
Frühstück: Pflanzenöl, Basmati-Reis (Gekocht), Eiklar, Banane, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Blackline 2.0 Instant Oats. Mittagessen: Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Aldi Bio Tomatensauce Arrabiata, Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis. Abendessen: Olivenöl, Eiklar, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookies & Cream, Böhme Minztaler, REWE Bio Schweizer Weiße Schokolade mit Mandelsplittern. mehr...
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3181 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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