Daniela K aus St's Notizen, 18 Jan 19

Guten Morgen Dani, geht mir irgendwie ähnlich. Ich mach es seit 2 Monaten und wirklich was tut sich auch nicht. Da müssen wir hartnäckig bleiben! Wünsche dir trotzdem einen schönen Freitag und einen guten Start ins Wochenende! 

Vielleicht wartet es nur auf den Moment und dann - Wuuuschhhhhhh sind die Kilos weg 

Mach einfach weiter ohne dich lange zu ärgern ,am Ende klappt es 👍  

Aber auch Intervallfasten lebt vom Defizit. Nur der Rhythmus genügt leider nicht. 

Zu wenig getrunken? Wenn ich zu wenig trinke, geht mein Gewicht immer rauf🤷🏼‍♀️ 

Immer 2 l und mehr  

Dann bleiben... 

Ich denke auch, dass das dann plötzlich kommt. Hast Fu Dein Defizit selbst errechnet? Das finde ich sicherer als irgendwelche Vorgaben 🙋🏼‍♀️ 

Hab gestern wieder eine Sendung über das Fasten gesehen. Auch wenn man nicht abnimmt hat es für den Körper einen positiven Effekt . Also weiter machen 👍🏻 

Ich bleib dran aufgeben ist keine Option für mich. Wird schon werden. Ja laut Waage darf ich 1470 kcal. Versuche 1200 bis 1300 nur zuhaben. Mangelnde Bewegung ist auch noch ein Thema. Bin ja nicht im fiti sondern vor der Haustür walken und Bauch Beine Po Gymnastik im Ankleidezimmer🤣🤣🤣🤣 

Ich mache 16/8 seit einem Jahr und meiner Gesundheit war/ist es unheimlich zuträglich!! Abnehmen ist damit allerdings nur drin, wenn nach spätestens 18 Uhr gefastet wird. Die FLÜ-Jünger werden jetzt sicher schimpfen, die meisten mit 16/8 Erfahrung vermutlich zustimmen... Jeder muss seinen Weg finden; habt ein schönes Wochenende! 😊  

Genau wie bei mir - 16:8 und ich warte auf ein Minus :/ 

Also ich mache seit September 16/8 und bin im Defizit. Glaube nicht das man mit 16/8 abnimmt wenn man nicht im Defizit bleibt. Aber es sorgt für mehr Energie und der Hunger stellt sich irgendwann zur gewohnten Uhrzeit ein. Dadurch spart man auch kcal ein! 

Ich mache 16/8 seit Mai 2018 und verzichte auf Zucker. Weißmehl habe ich extrem reduziert. Zusätzlich bleibe ich mit der Kalorienaufnahme um den ETB und nehme seit Mai pro Woche 0,5 kg ab, das sind jetzt ca 22kg. Diese Methode ist in meinem Leben (52 Jahre) das erste Mal, dass ich wirklich abgenommen habe und ich habe schon sehr viel probiert. Ich wünsche dir ebenso viel Erfolg 👍🏻🍀  

Ich habe vor einem Jahr mir 16/8 angefangen und ca 12 kg abgenommen. Allerdings habe ich dadurch auch weniger Kalorien zu mir genommen und weitestgehend auf Alkohol und Süßes verzichtet. 

Euch ist aber klar das wen man sport macht auch muskeln wachsen!?