Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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101,4 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2906 kcal
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Fett: 70,61g | Eiw: 257,08g | Kohlh: 292,33g.
Frühstück: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Banane. Mittagessen: Netto French Salat Dressing, Maredo Pfefferrahmsauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mozzarella, Aldi Hähnchenschnitzel, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Eiklar, Ja! Tomatenmark, Reis (Gekocht). Abendessen: K-Classic Ganze Kartoffeln, Kaufland Hähnchenbrustinnenfilet, Freshona Gemüsemischung Landkost. mehr...
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3215 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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