Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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114,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 31,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 97,96g | Eiw: 96,06g | Kohlh: 62,01g.
Frühstück: Rote Paprika, Milbona Quark 20%, Ener Bio Haferkleie , Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%. Mittagessen: Rougette Marinierter Grillkäse BBQ, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Olivenöl, Lachs, Zucchininudeln. Snacks/Sonstiges: K-Bio Agavendicksaft, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mehr...
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3255 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 31 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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MelKo87's Gewichtsverlauf
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