Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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100,9 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2613 kcal
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Fett: 39,23g | Eiw: 239,33g | Kohlh: 326,83g.
Frühstück: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Banane, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Blackline 2.0 Instant Oats. Mittagessen: REWE Tortilla Wraps Weizen, Kaufland Hähnchenbrustinnenfilet, Eisbergsalat, Tonoli Salat Dressing Kräuter Kalorienarm. Abendessen: Kaufland Hähnchenbrustinnenfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Real Rahm Blumenkohl. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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