Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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93,6 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1907 kcal
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Fett: 81,34g | Eiw: 94,61g | Kohlh: 205,09g.
Frühstück: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Clementinen, Kaufland Fettarme Milch 1.5%. Mittagessen: Aldi Rote Paprika, Hansano Kochsahne, Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl, Pellkartoffeln, Penny Markt Baby Möhren, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Abendessen: Nordholmer Gabel Rollmöpse. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Baumkuchen, Streuselkuchen, Banane. mehr...
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3055 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 1 Stunde und 18 Minuten, Cardio - 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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