phideta's Notizen, 04 Jan 19

Guten Morgen! Hui, das ist ja toll, dabei hab ich eher mit einem ➕ gerechnet ... spät gegessen, wenig geschlafen (denn natürlich wurde das Plauderstündchen etwas ausgedehnter 😉), schlecht geschlafen hab ich auch und dann ist heute der erste Tag, nachdem ich Metformin komplett abgesetzt habe ... Nüchtern- BZ 5,2 mmol/l 😀 ...
Euch wünsche ich einen schönen Freitag, Allen die arbeiten müssen einen kurzen Tag, allen Kranken und Kränkelnden Gute Besserung und allen Urlaubern eine erholsame Zeit 🙋🍵☕🥛

88,7 kg Bisher verloren: 38,8 kg.    Still to go: 11,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1190 kcal

Fett: 38,90g | Eiw: 91,53g | Kohlh: 121,66g.   Frühstück: Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Mittagessen: Aldi Süssli, Tassimo Café Crema, Kaufland Rustikales Landbrot, Harzinger Genuss Minis Pfeffer & Paprika, Spitzkohlsalat, Radieschen, Aldi Paprika. Abendessen: Kaufland Rustikales Landbrot, Chiquita Banane, Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Magerquark, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Soljanka. Snacks/Sonstiges: TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Nestle Cini Minis, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. mehr...

3008 kcal

Bewegung: Zirkeltraining - 1 Stunde und 24 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 36 Minuten. mehr...