Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
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84 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 17,39g | Eiw: 154,81g | Kohlh: 155,75g.
Frühstück: Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Penny Markt Frische Fettarme Milch 1,5%, Banane. Mittagessen: Golden Delicious Äpfel, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Abendessen: Flohsamenschalen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Penny Markt Frische Fettarme Milch 1,5%, Banane, Kölln Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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wobheiko's Gewichtsverlauf
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