wuschel_75's Notizen, 19 Dez 18

Guten Morgen Wuschelchen, Tschakkkkkkkkkkkaaaaaaaaaaaa, hau sie weg, die blöde 8 ;-). Wünsche dir einen erfolgreichen Tag! 

Ich kenne das zu gut...aber nicht aufgeben. Ich werde nach Silvester wieder vermehrt auf meine Ernährung achten - im Moment sind die Verlockungen einfach zu groß. Wünsche Dir einen schönen Tag und lasse Dich davon nicht ärgern! 

Guten Morgen. Bin voll im Defizit - Plätzchen und den ganzen Kram darf ich eh nicht essen. Da wärs halt schön, wenn als Trostpflaster wenigstens das Gewicht runter geht. Naja, noch zwei Tage, dann ist Sonnwende - freu 🌞 

Guten morgen 🙋🏻‍♀️ genau jetzt erst recht 😘 hab nen schönen Tag 

Wird wieder ,bei mir geht es grade auch nach oben ,hab Geduld schönen Tag dir .  

Ach je Kopf hoch Morgen sieht es bestimmt wieder besser aus 😊👋 

Lass dich nicht unter kriegen 💪 Wenn du so weiter machst ist die 8 bald ganz weit weg 🤗 

Lieb von euch. Wenn ich endlich wieder gscheid sporteln kann, dann wird das schon. Schönen Abend noch. 

Ich würde empfehlen, wenn du dich deiner Meinung nach im Defizit befindest, noch mal alles genau durchzugehen, da sich seit Monaten nichts tut bei dir. Bei mir läuft es zB wieder seit ich etwa meinen Grundumsatz am Tag zu mir nehme. Nur mal als Anregung 😉 

@carjuna Bei mir ist das leider nicht so einfach, weil ich ein ziemliches Darmproblem habe. Die Leute am Tisch in der Reha haben gesagt, sie würden 45 kg wiegen, wenn sie so essen würden wie ich. Trotzdem Danke für den Hinweis. Teste gerade wieder was neues. Laut meiner Polar Uhr und meiner App in der ich tracke, habe ich ein Defizit von ca. 1000 kcal am Tag. Lesen kann ich 😉 Habe jetzt schon gesteigert, wegen der Theorie, dass ich zu wenig esse. Aber dafür wurde ich hier schon mal ziemlich übel ausgelacht. Wenn du nicht auf privat wärst, wäre es mal interessant zu sehen, was du unter "läuft" verstehst und ob du jetzt mehr oder weniger isst als zuvor. 

Ich esse jetzt mehr als vorher. Ich war bei ~1000-1200 kcal und einem Defizit von ca 1200. das hat die ersten 25kg super geklappt und dann kam 2 Monate Stillstand. jetzt esse ich 1600-1800 kcal, habe ein Defizit von ca 700 und nehme wieder ordentlich ab. „Läuft“ heißt in diesem Fall ca 0,5-1kg die Woche weniger. 😉