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Guten Morgen, heute dürfen wir das erste Türchen öffnen. Habt einen schönen Tag!
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92,8 kg
Bisher verloren: 58,6 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 23,17g | Eiw: 57,14g | Kohlh: 145,58g.
Frühstück: Hofmaier Kochhinterschinken, Senf, Aldi Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Hofmaier Kochhinterschinken, Senf, Aldi Weizenbrötchen. Abendessen: Chicken Döner. Snacks/Sonstiges: Weihnachtsplätzchen. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Dankeschön, ich wünsche dir auch einen schönen ersten Advent 🎄🎅🏻
02 Dez 18 vom Mitglied: Himbeere62
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Hey, ich habe auf einigen deiner Bilder gesehen, daß du die Chia-Samen nicht einweichen tust.
Versuche diese mal in warmen Wasser etwas quellen zu lassen.
Willst du dauerhaft Erfolg haben, dann trink vor jedem Essen ein Glas Wasser.
Fange den Morgen mit zwei Gläsern warmen Wasser an. Dann warte 15 bis 30 Minuten, bevor du Frühstücken kannst.
Nach jeder Mahlzeit nichts mehr trinken.
Nur wenn die Ernährung ausgewogen ist bringt diese einen Erfolg.
04 Dez 18 vom Mitglied: g.zenner30
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Warum soll man denn nach dem Essen nichts mehr trinken? Den Rest praktiziere ich eigentlich meistens.
04 Dez 18 vom Mitglied: JulikaB.
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JulikaB.'s Gewichtsverlauf
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