Denna21408's Notizen, 28 Nov 18

So ETB -195 Kalorien gesenkt 👎🏻😀
Da ich doch mittlerweile weniger Hungergefühl habe, nach der Umstellung und es mir zu viel war.
Mal sehen wie das nun klappt🧐

73,2 kg Bisher verloren: 6,6 kg.    Still to go: 10,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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999 kcal

Fett: 26,21g | Eiw: 89,66g | Kohlh: 98,12g.   Frühstück: Milbona Tilsiter , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Mohnbrötchen. Mittagessen: Chavroux Ziegenfrischkäse, Bulgur (Gekocht), Beste Ernte Linsen mit Suppengrün. Abendessen: Loose Quäse Salat-Sticks, Birne (Gekocht oder Konserviert), Arla Skyr Natur. mehr...

2955 kcal

Bewegung: Kampfsport - 1 Stunde, Hausarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...