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Liebes Gewicht bitte bitte bleib jetzt in der Abwärtsbewegung 😅😅😅 so ein Tag wie gestern brauch ich nicht noch mal 🙈🙈🙈 ..
jetzt ab in die Sportbekleidung und mal ein paar Übungen machen 💪💪💪
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84,9 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1579 kcal
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Fett: 72,73g | Eiw: 67,57g | Kohlh: 151,08g.
Frühstück: Birnen. Mittagessen: Fjördens Heringsfilet in Tomaten-Creme. Abendessen: Crepe Nutella, Hello Fresh Herzhafter Pulled-Pork-Burger mit Coleslaw. Snacks/Sonstiges: Lord Nelson Grüner Tee Orange-Ingwer, Kaffee mit Milch, Bad Heilbrunner Mate Tee Figur Fit. mehr...
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3258 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 45 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Ja, das geht bei mir auch ab in die Sportklamotten .....
03 Nov 18 vom Mitglied: sweetness72
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Wünsch dir viel Spaß beim sporteln ❤️
03 Nov 18 vom Mitglied: an.ka.co
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Danke schön wünsche ich dir auch
03 Nov 18 vom Mitglied: sweetness72
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... na, wie wars denn in der Sportbekleidung? Ich wünsche dir,dass du Spaß hattest und Lust auf mehr bekommen hast. Denn Sport bzw. Bewegung ist unglaublich wichtig für den Körper und die Seele... 👋🏼😎
03 Nov 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Es war super .. und ich habe die 45min durchgezogen 💪💪💪 vllt mach ich heute Abend noch ein kleines Workout 💪💪
03 Nov 18 vom Mitglied: an.ka.co
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... seeeehr gut! Ich habe heute morgen auch schon den Crosser gequält, für deine Motivation lege ich jetzt noch 45 min. Krafttraining drauf. Also, dann bin ich gespannt was du nachlegst... 😅😉
03 Nov 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Das nenn ich mal eine Motivation 1000dank mein lieber ❤️ Ich werde 100% nachlegen
03 Nov 18 vom Mitglied: an.ka.co
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... habe jetzt 35 Minuten geschafft... weiter geht’s... die Endorphine sprudeln... 😂👏🏼
03 Nov 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Noch mal 1std walken + 45min Workout dran gehängt 💪💪💪
03 Nov 18 vom Mitglied: an.ka.co
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😎👍🏻 - da mus ich morgen wohl noch einen drauf legen ...👋🏼😅
03 Nov 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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03 Nov 18 vom Mitglied: an.ka.co
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... bin jetzt auf dem Crosstrainer und später geht's un den Wald. .. :-)
04 Nov 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Och Nö heute Ruhetag , ich geh gleich die Geschäfte Unsicher machen 😀🤣😋
04 Nov 18 vom Mitglied: sweetness72
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... habe kurzfristig umdisponiert, war zwei Stundeln radeln 😅 .... und du?
04 Nov 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Heute insgesamt 1std Workout und 1std walken 😅 heute liegst du vor 😅
04 Nov 18 vom Mitglied: an.ka.co
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04 Nov 18 vom Mitglied: sweetness72
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😄👍🏻 aber trotzdem saubere Leistung! (Lob) Morgen beginnt eine neue Woche, bin gespannt wer von uns beiden das Rennen macht... 😉👋🏼😎
04 Nov 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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😂😂😂😂 da bin mal gespannt wie es bei mir läuft da ich ab Montag das erstens nach 15,5 Monaten das erste mal eine ganze Schicht(7,5std) arbeiten muss .. aber ich werde mich natürlich nicht auf die faule Haut dann setzen 😉😎
04 Nov 18 vom Mitglied: an.ka.co
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