Andreas Kunz's Notizen, 03 Nov 18

👋🏼😎 trotz fünf Tage unzähliger Kalorien .... ich bin zufrieden .. wünsche euch ein wunderschönes Wochenende!
77,1 kg Bisher verloren: 22,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 03 November 2018:
2728 kcal Fett: 83,57g | Eiw: 205,18g | Kohlh: 287,06g.   Frühstück: Trauben, Pflaumen, Edeka Bio Speisequark Magerstufe, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, DM Bio Walnuss Kerne, Leinsamen, Biotech USA Casein Zero, Gut & Günstig H-Milch 0,3%. Abendessen: Kartoffelbrei, Wilhelm Brandenburg Schweine Rippchen, Gekocht. Snacks/Sonstiges: Edeka Premium Orangen Direktsaft, Milbona Sahne Joghurt Türkischer Art, TiP Sprühsahne, Dickmann's Schokokuss, Edeka Heimische Früchte Apfel Johannisbeer Kirsch Direktsaft. mehr...
3039 kcal Bewegung: Bodybuilding - 50 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche

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Kommentare 
Und das in London 😅! Hut ab 💪😉👍 
03 Nov 18 vom Mitglied: DieDavi
wünsche ich dir auch👋 
03 Nov 18 vom Mitglied: bawayak1
Gut gemacht 😃👍🏼 
03 Nov 18 vom Mitglied: Rit@mine
Super 👌 
03 Nov 18 vom Mitglied: MoFu27
Wünsche ich dir auch. Da kann man ja zufrieden sein wenn man geschlemmt hat.😉🙋‍♀️ 
03 Nov 18 vom Mitglied: Süsse 60+
Ganz toll.☺Gemütliches Wochenende.🙋 
03 Nov 18 vom Mitglied: proudmary2010
👍schönes Wochenende ☺ 
03 Nov 18 vom Mitglied: meerkieker
👋🏼😄 Danke! Schön, dass es euch gibt! 
03 Nov 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
Hallo 🙋🏼‍♀️ ich hoffe, dein Städtetrip war genauso toll, wie du es dir vorgestellt hast. Die Bilder waren sehr schön! Du bist schon wieder so fleißig 👍🏼 Hab ein schönes Wochenende 😊 
03 Nov 18 vom Mitglied: streetstylez
Hallo 🙋‍♂️ 😃 DANKE ... es war noch besser! Ja, ich bin wieder fleißig und top motiviert. Habe ja bis Dezember noch ein Zwischenziel 😅 und für nächstes Jahr habe ich mir auch noch ein paar verrückte Sachen überlegt... 😅😂  
03 Nov 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
Das freut mich sehr! Und auch schön, dass du dein Zwischenziel wieder fest im Fokus hast ☝🏼😊. Ich muss heute ganz viel auf der Couch liegen. Ich hatte eine extrem anstrengende Nacht😂🥳🍷🥴🙈 Genieße deinen Samstag 🙋🏼‍♀️ 
03 Nov 18 vom Mitglied: streetstylez

     
 

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